Čo očakávať od E-booku BEZ NÁVYKU ?

E-book BezNavyku je v prvom rade o tom, aby ti nastavil hlavu. Nie je to suchá teória ani strašenie obrázkami . Je to priame vysvetlenie toho, prečo ťa daný návyk drží, aj keď sám vieš, že ti škodí – a ako túto hru otočiť vo svoj prospech.

Ukazuje ti, že fajčenie nie je len „zlozvyk", ale kombinácia rituálu, emócií, stresu a odmeny v mozgu. Pomôže ti pochopiť, prečo si automaticky zapaľuješ pri káve, po jedle, v aute, keď ťa niekto vytočí alebo keď sa nudíš. Nie preto, aby si sa cítil vinný, ale aby si konečne videl, kde je spúšťač a kde môžeš začať meniť hru.

E-book je zároveň praktický sprievodca z bodu A do bodu B – z „fajčím každý deň" do „mám to pod kontrolou". Vedie ťa krok za krokom: najprv si uvedomíš svoje rituály, potom ich začneš nahrádzať, trénuješ dych namiesto dymu a učíš mozog, že pauza, odmena a pocit úľavy nemusia byť spojené s cigaretou.

Veľký dôraz je na psychológiu chuti na cigaretu – čo sa deje v hlave v momente, keď ťa „zoberie chuť" a máš chuť všetko vzdať. E-book ti ponúka konkrétne postupy, ako s tým pracovať: ako využiť dych, pomôcku BezNavyku a krátke rituály tak, aby si nešiel proti sebe, ale so sebou.

Nie je to motivačný plagát, ale stratégia. Ukazuje ti, ako prestať fajčiť nie silou nasilu, ale tým, že postupne preprogramuješ návyk, rituál aj odmenu – a namiesto cigarety nastúpi nový, zdravší systém, ktorému tvoja hlava začne veriť.