E-Book Bez návyku

E-book **Bez Návyku** je praktický sprievodca pre ľudí, ktorí cítia, že sa točia v kruhu tých istých starých zvykov a už nechcú ďalej fungovať „po starom". Nie je to motivačná omáčka, ale priama, zrozumiteľná kniha o tom, prečo robíš veci, ktoré ti už neslúžia, prečo sa k nim stále vraciaš – a čo s tým môžeš reálne spraviť krok za krokom.

Ukáže ti, ako fungujú návyky v hlave aj v tele: prečo sa ti znova rozbehne ten istý „autopilot", keď príde stres, nuda alebo únava, prečo si sľúbiš zmenu a o týždeň si naspäť tam, kde si bol. Pochopíš, čo v tom hrá rolu – dopamín (pocit odmeny), prostredie, v ktorom žiješ, ľudia okolo teba, ale aj tvoje vlastné presvedčenia typu „taký už proste som". Keď tomu rozumieš, prestaneš sa len obviňovať a začneš vidieť konkrétne miesta, kde sa dá do systému „pichnúť klin" a niečo zmeniť.

E-book ťa postupne prevedie od vedomého pomenovania tvojich starých zvykov, cez rozpoznanie spúšťačov (kedy a prečo sa naštartujú), až po praktické kroky, ako ich rozbiť a nahradiť novými. Nesústreďuje sa na jeden konkrétny typ zlozvyku – princípy vieš použiť na odkladanie povinností, nezdravé rituály, prejedanie, bezhlavé scrollovanie mobilu, sebasabotáž pri práci, vzťahoch či peniazoch. Vždy ide o to isté: starý vzorec, ktorý ťa ťahá späť, a nová cesta, ktorú potrebuješ vedome budovať.

Vo vnútri nájdeš jednoduché, ale silné cvičenia: otázky na sebareflexiu, krátke úlohy na zapisovanie, konkrétne akčné kroky ktoré ti pomôžu meniť zvyky nie naraz, ale postupne a udržateľne. 

Zámer e-booku nie je spraviť z teba dokonalého človeka za víkend. Jeho cieľom je, aby si mal jasný plán, rozumel sám sebe a mal v ruke konkrétny postup, ako zo starých návykov postupne vystúpiť. Aby si nešiel len na silu vôle, ktorá vždy časom odíde, ale mal systém, o ktorý sa vieš oprieť – a krok za krokom začal žiť viac vedome a menej na autopilote.


Ak ste si objednali zariadenie BezNavyku, e-book Bez Návyku získavate automaticky zdarma. Spolu so zásielkou od nás dostanete kartičku s QR kódom – po jeho naskenovaní si môžete e-book jednoducho stiahnuť do mobilu alebo počítača a začať pracovať na zmene návykov krok za krokom.

Ak plánujete zakúpiť iba samostatný e-book, prosím zvoľte spôsob platby bankovou kartou a vyzdvihnutie na predajni (aby vám nebolo účtované poštovné). E-book vám následne automaticky príde spravidla do 1 hodiny na e-mail, ktorý uvediete v objednávke.